Warme slaapkamers grootste oorzaak van verstoorde nachtrust

De zomermaanden zorgen bij veel Nederlanders voor een minder goede nachtrust. Uit onderzoek van woonwinkelketen Kwantum onder 900 Nederlanders blijkt dat ruim de helft van de bevolking in de zomermaanden slaapklachten ervaart. Vooral een te warme slaapkamer blijkt een belangrijke oorzaak van de verstoorde nachtrust.

Volgens het onderzoek noemt 31 procent van de Nederlanders een te warme slaapkamer als belangrijkste factor die de slaap beïnvloedt. Daarmee scoort warmte hoger dan andere typische zomerverstoringen, zoals vroeg wakker worden door ochtendlicht, moeite met inslapen of een te lichte slaapkamer.

Naast de temperatuur heeft ook het langere daglicht invloed op het slaapgedrag. Meer dan de helft van de Nederlanders geeft aan later naar bed te gaan doordat het ’s avonds langer licht blijft. Voor ongeveer één op de tien respondenten is die verschuiving zelfs aanzienlijk. Bijna één op de vijf Nederlanders ervaart daardoor een slechtere slaapkwaliteit in de zomer dan in andere seizoenen.

Het langere daglicht maakt ook het inslapen lastiger. Zo zegt 43 procent van de ondervraagden moeite te hebben om in slaap te vallen wanneer het buiten nog licht is.

Verduistering belangrijk voor slaapcomfort

Om beter te kunnen slapen nemen veel Nederlanders maatregelen om hun slaapkamer donkerder te maken. Verduisterende gordijnen zijn daarbij de meest gebruikte oplossing: 52 procent van de respondenten maakt hiervan gebruik. Verduisterende rolgordijnen en reguliere gordijnen volgen op afstand. Jaloezieën worden door 19 procent van de Nederlanders ingezet, terwijl 14 procent kiest voor rolluiken. Slechts vier procent doet niets om licht buiten te houden.

De behoefte aan controle over lichtinval blijkt groot. Meer dan de helft van de Nederlanders (56 procent) vindt het heel belangrijk dat een slaapkamer goed verduisterd kan worden. Nog eens 31 procent noemt dit redelijk belangrijk. Daarnaast denkt bijna driekwart van de respondenten beter te slapen in een donkere slaapkamer.

Invloed op wooncomfort

De onderzoeksresultaten onderstrepen de rol die zonwering en raamdecoratie spelen bij het creëren van een comfortabel binnenklimaat. Waar verduisterende oplossingen traditioneel vooral worden gekozen om licht buiten te houden, lijken ze voor consumenten ook steeds belangrijker te worden als hulpmiddel voor een betere nachtrust tijdens warme en lichte zomerperiodes.

Het onderzoek werd uitgevoerd door Kwantum onder 900 Nederlanders en richtte zich op de invloed van zomertijd, lichtinval en langere dagen op slaapritme, wooncomfort en verduistering in huis.